Coaching & Breathwork
Les outils que j'utilise dans mes accompagnements
Dans chacun de mes accompagnements, je combine deux approches puissantes et complémentaires : le coaching et le breathwork.
Ces outils me permettent de t’aider à sortir de tes pensées obsédantes, à te reconnecter à ton corps, à t’aligner avec toi-même, et à avancer dans ta vie avec plus de légèreté.
Le coaching au féminin : pour faire le tri dans tes pensées et retrouver ton pouvoir intérieur
Pendant des années, j’ai moi-même été envahie par le doute, le regard des autres, et la sensation de ne pas vivre pleinement ma vie.
Le coaching m’a permis de me recentrer, de prendre des décisions alignées, et de créer un quotidien qui me ressemble vraiment.
Aujourd’hui, c’est ce que je t’aide à faire, à ton rythme et dans un cadre sécurisant.
✅ Le coaching que je propose est doux, profond, centré sur tes ressentis et tes prises de conscience.
On y parle de ton rapport à toi, de tes croyances limitantes, de ton corps, de ta charge mentale, de tes émotions.
Je t’aide à y voir plus clair, à dépasser ce qui te bloque, à poser des actions concrètes.
✨ C’est une approche idéale si tu te sens perdue, si tu rumines beaucoup, si tu as envie de changement sans savoir par où commencer.
Le breathwork : pour libérer les émotions et revenir à ton corps
La respiration est un outil extraordinaire, naturel et profondément transformateur.
Le breathwork, ou travail respiratoire, permet d’accéder à des couches plus profondes de soi, de libérer des tensions (émotionnelles, mentales, physiques), et de retrouver une sensation de paix intérieure.
Lors d’une séance de breathwork, je t’accompagne pas à pas à travers une respiration consciente et rythmée, qui te permet d’entrer dans un état modifié de conscience, un espace où les choses se dénouent sans que tu aies besoin de “mentaliser”.
💬 C’est une expérience unique, parfois intense, toujours libératrice.
Elle permet souvent de débloquer ce que le mental ne peut pas comprendre.
✨ C’est un outil précieux si tu te sens bloquée, tendue, coupée de tes sensations ou submergée émotionnellement.
⚠️ Contre-indications au breathwork
Le breathwork est une pratique puissante, qui peut générer des libérations physiques, émotionnelles et énergétiques.
Même s’il est profondément bénéfique, il n’est pas adapté à toutes les personnes.
Par précaution, le breathwork est contre-indiqué dans les cas suivants :
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Problèmes cardiovasculaires (hypertension non stabilisée, antécédents d’AVC, infarctus…)
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Troubles psychiatriques sévères (schizophrénie, troubles bipolaires non stabilisés…)
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Épilepsie
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Glaucome ou décollement de la rétine
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Grossesse
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Chirurgie récente ou blessure physique importante
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Asthme sévère (non stabilisé par traitement)
💡 Si tu as un doute, je t’invite à m’en parler avant de réserver une séance.
Nous verrons ensemble si la pratique est adaptée à toi, ou s’il vaut mieux l’ajuster, voire choisir une autre forme d’accompagnement.